Contempler le visage du Christ

La méthode

Première étape : SE PRÉPARER

Beaucoup de choses que nous faisons nécessitent des préparations. C’est le cas de la contemplation !

Que faut-il préparer ? Choisir à l’avance un passage de l’Evangile ou sélectionner l’une de nos propositions.

La contemplation chrétienne est un regard sur le Christ et une écoute du Christ. Plusieurs choix sont possibles. Par exemple choisir l’Evangile de Marc et le méditer en continu. Commencer par le chapitre 1 verset 1 à 11, une autre fois verset 12 à 15, et ainsi de suite. Ne pas hésiter à rester plusieurs fois sur le même texte.

Décider :

  • d’un lieu : quel le meilleur endroit pour moi ? Un lieu où je ne serais pas  dérangé-e. Par exemple un endroit chez moi devant une icône, en allumant une bougie… Conseil d’amie : débranchez le téléphone !
  • d’un rendez-vous : la veille, décider et noter ce rendez-vous avec Dieu sur votre agenda.  Il est aussi important que n’importe quel autre rendez-vous. Et quand le moment sera venu, allez à ce rendez-vous en ne faisant pas attendre Dieu qui vous attend. Feriez-vous attendre un ami très cher ?
  • d’une durée : promettre à Dieu de rester avec lui 15 minutes ou 30 ou 45 selon ce que vous sentez pouvoir donner, selon le temps que vous avez, selon l’expérience qui est la vôtre. Ne promettez pas des choses impossibles à tenir. Soyez réaliste ! Et fidèle à la durée promise.

Vous y êtes !

Ne vous pressez pas :

  • choisissez une position du corps détendue, sans crispation
  • prenez du temps pour respirer profondément
  • faites un geste qui exprime, par votre corps, votre présence à Dieu : par exemple un signe de la croix fait lentement.
  • entendez Dieu vous demander :« comment vas-tu ? » et répondez-lui en déposant devant lui tout ce qui habite votre cœur en positif et négatif, des joies, des soucis, etc.

Entrez dans le vif du sujet

  • Lisez le passage de l’Evangile que vous avez choisi
  • Essayez de vous rappeler l’histoire qui est racontée comme si vous aviez à la raconter à quelqu’un
  • Relisez le texte une deuxième fois

 

Deuxième étape : CONTEMPLER

  • Prendre les pistes proposées dans la fiche prière
  • Regardez les personnages du texte en vous rendant attentif à ce qu’ils font ou ne font pas, leurs actions ou inactions
  • Ecoutez ce qu’ils disent ou leur silence
  • Essayez d’entrer à partir de là dans leur intention profonde
  • Choisissez de vous arrêter sur un point précis : une parole ou une action quand vous sentez qu’elle est importante pour vous, que vous avez besoin de la regarder ou de l’écouter
  • Prendre les pistes proposées dans la fiche prière
  • Donnez du temps pour que cela descende au plus profond de vous
  • Regardez plus particulièrement Jésus et voyez de quelle manière il aime
  • Laissez-vous aimer par lui de cette manière-là

 

Troisième étape : PARLER

  • Terminez en parlant à Dieu comme un ami parle à son ami. En fonction de ce que j’ai regardé et écouté, qu’est-ce que j’ai envie de dire à Dieu ? Admiration, merci, louange, demande, etc.
  • Terminez par un geste

 

Quatrième étape : GARDER TRACE DE CE MOMENT DE MÉDITATION

Notez sur un carnet spirituel le point sur lequel vous vous êtes particulièrement arrêté-e, notez pourquoi et ce que cela a provoqué en vous.

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